Архив метки: эмоции

Надо жить сейчас, здесь…

Если бы мы только знали, что будет завтра.
Если бы мы только знали, что предстоит нам пережить.
Разве сегодня могли бы мы позволить себе быть Счастливой?
Могли бы мы позволить себе быть сегодня Увереннее?

Ответ есть. Ждать ничего НЕ надо! Надо жить сейчас, здесь…Жить чувствами, эмоциями и быть собой, Настоящей.

Вот, что ценно.

Вот, что важно.

© Юлия Ведерникова

быть настоящей

САМОКОНТРОЛЬ. КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ГНЕВОМ?

Гнев – это эмоции, чувства, что копятся у нас внутри, а потом, вырвавшись наружу, представляют собой большой отрицательный комок. Гнев вездесущ. Это ваши реакции на какую-нибудь боль, неудачу, любую реакцию, что вам не нравится. Ваши страхи могут являться первопричиной гнева.

Необходимо контролировать свои эмоции и при вспышке гнева уметь его пресекать с первых же секунд.

Вам, возможно, покажется трудным контролировать его, но это не так. В самом начале могут возникунть трудности. Не спорю. Но научившись инструменту самоконтроля, вы сможете помочь себе. Главное не бояться, а расслабиться, довериться себе и работать над собой.

Гнев возможно избежать только в одном случае – научиться его выражать в приемлемой форме!

🔎 Так в чем же СЕКРЕТ управления гнева?

Сразу скажу, что подавлять отрицательные эмоции в себе – это неправильно! Потому как все это может привести вас к депрессии, понижению вашей самооценки и уверенности в себе.

✔ Если вы испытываете злость или вас что-то раздражает – ОПРЕДЕЛИТЕ, откуда эти эмоции у вас? Что вы ощущаете?

✔ НЕ впадайте в приступы ярости

✔ “Потушите” свой внутренний огонь

✔ Задайте себе простой вопрос: Какое решение или действие будет для вас сейчас самым лучшим?

Управление гневом – это искусство. Искусство сострадания. А знаете почему? Потому что научившись сострадать другому человеку в моменты вашей ярости/гнева, вы способны принять его, почувствовать и тем самым помочь не только ему, но и себе.

Способность увидеть ситуацию другого человека его же глазами – это только половина успеха! Развить в себе способность управлять своими отрицательными эмоциями – это УСПЕХ!

✔ Чтобы полностью успокоиться и прийти в себя, необходимо выпустить пар и подружиться со своими эмоциями! 🙂

Скажите своему гневу “НЕТ!”

Яркий тому пример отрывок из фильма “Рука, качающая колыбель”. Посмотрев его, особенно один из фрагментов, ярко отражающих то, о чем я писала выше, решила поделиться им с вами.

Предлагаю вам его посмотреть.

© Юлия Ведерникова

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ

«Самообладание — единственная вещь, от которой нельзя избавиться, теряя ее».

За последнее время посмотрела стооолько фильмов, самых разных: комедии, мелодрамы, биографические, драмы, исторические, детективы, семейные…Что-то пересматривала снова, по-новому смотрела на ту или иную ситуацию в фильме, отмечала для себя важное и интересное.

Вот один тех фильмов, где я и посмеялась, и проанализировала свое эмоциональное состояние, и сделала важные заметки – “Управление гневом”, где в главных ролях Джек Николсон и Адам Сэндлер.

Наверняка и вы смотрели этот фильм не раз :).

Отличный фильм! Замечательный сценарий. Фильм имеет легкий сюжет с большим количеством забавных ситуаций.

Тема управления гнева раскрыта, на мой взгляд, просто, комично и с нотками серьезности :).

Фильм «Управление гневом» – это своего рода некий самоучитель, который учит нас сдерживать свои отрицательные эмоции. Это фильм, который помогает испытать и показать свои позитивные эмоции и раскрыть себя.

Важно помнить, что если что-то в жизни у вас идет не так, то причины неудач стоит искать в себе самой(-ом) и не стоит винить окружающих. Можно измениться, если очень захотеть! Можно изменить свою жизнь, сделать ее ярче и насыщеннее. Важно разобраться в себе, снять все блоки и уметь контролировать свои эмоции.

Фильм помогает расслабиться и улыбнуться :).

Желаю вам приятного просмотра, друзья!

© Юлия Ведерникова

управление гневом, эмоции
управление гневом, эмоции